Voor moeders: Voor meer rust, plezier & vertrouwen

Herken jij dit ook?

’Ik heb het gevoel constant AAN te staan.

Ik ben aan het rennen en vliegen en ik heb nauwelijks tijd voor mezelf om te ontspannen.

Ik ervaar onrust en stress en voel me vaker schuldig of tekort schieten. Het voelt soms alsof ik in een denderende trein zit die maar niet stopt.’

Ik denk dat we dit als moeders allemaal wel in mindere of meerdere maten herkennen.

Wil jij weer eens wat meer momenten voor jezelf ? Je batterij even opladen? Je minder gehaast voelen? Meer kunnen genieten van het moederschap?

Volg dan het online lesprogramma van ZenMama en ervaar meer rust, ontspanning en balans.

Laat je niet meer leiden door alle stress en zorgen, maar gun jezelf die paar momenten in de week voor jezelf met ZenMama.

Krijg handvatten om weer de regie te pakken en je minder geleefd te voelen. Door meer ruimte te ervaren om jezelf te zijn en hier uiting aan te kunnen geven, geeft je een gevoel van vrijheid, kracht en energie.

Je leeft meer in het nu en geniet hierdoor ook meer van iedere dag. Zorgen en piekeren hebben minder invloed op je en de band met je gezin wordt versterkt.

In 8 online lessen met video's, werkboek en theorie leer je hoe je vanuit meer rust en vertrouwen kan genieten van het moederschap. Technieken uit de Coaching en Mindfulness helpen je hierbij. Voor moeders en vaders. De lessen doe je in je eigen tempo. Je hebt 3 maanden toegang tot het platform en kunt contact leggen met andere moeders via ons forum.

Lessenoverzicht:

Les 1: Hoe pak ik mijn rustmomenten?

Les 2: Een betere balans vinden in wat je allemaal ‘moet’

Les 3: Vanuit meer rust, geduld en ontspanning opvoeden

les 4: Omgaan met onverwachte situaties

Les 5: Liefdevolle aandacht voor jezelf

Les 6: Omgaan met irritatie en frustratie

Les 7: Omgaan met piekeren en schuldgevoelens

Les 8: Hoe kan ik milder met mezelf omgaan en zo ook meer genieten van het moederschap?