Online mindtraining (individueel en op afspraak)

Ervaar je stress? Heb je het gevoel dat je uit balans bent op je werk en/of privé? Vaak kun je dit merken aan je gezondheid, je humeur, gebrek aan motivatie op werk, negatieve gedachten, de relatie met anderen, meer spanning ervaren of heb je zelfs minder geluksgevoelens. Tijdens de online mindtraining ontvang je balanscoaching met mindfulness en doorloop je samen met mij 5 stappen die je helpen om de balans terug te brengen.

Focus en levensgebieden: We bespreken je functioneren op verschillende levensgebieden om te zien waar stress/disbalans ontstaat. Je maakt je eigen doelenplan om je focus voor je behoeftes en verlangens te vergroten.

Balanscheck: We doen een balanscheck om te zien waar disbalans/ stress ontstaat. We bespreken wat jou gaat helpen om in je leven stappen te maken die bijdragen aan een goede balans.

Uit je hoofd: We beoefenen mindfulness oefeningen om baas te worden over je gedachten waardoor je leert meer in het 'hier en nu' aanwezig te zijn.

Loslaten en vriendelijke aandacht: We kijken samen welke negatieve overtuigingen je mag loslaten omdat het voor stress/disbalans zorgt. Je leert met vriendelijke aandacht contact te maken met jezelf, en je gevoelens, waardoor je zal ontspannen op een dieper niveau.

Talenten balans: We evalueren je doelen plan en versterken de balans door voor nieuw gedrag en talenten te kiezen.

Na het boeken van deze online mindtraining krijg je toegang tot een online programma met mindfulness oefeningen die je op ieder moment kan starten en op je eigen tempo kan volgen. We plannen samen een eerste coaching sessie in. Na iedere coaching sessie krijg je online oefeningen die ongeveer 10 minuten per dag duren.

Stuur gerust een berichtje!