Groepscursus boksen beginners tot gevorderderden

In deze workshop neem ik je mee in een multifunctioneel trainingsprogramma die de technische vaardigheden uit de bokssport combineert met kracht en coördinatietraining en de beste cardio!

Zo leer je de basis van het boksen tijdens een goede workout, leuk en gezond!

Iedere les is opgebouwd uit een aantal vaste componenten:
- Warming up (gericht op gereedmaken van essentiële spiergroepen en cardiosysteem)
- Techniek (het op de juiste manier aanleren van technische vaardigheden zoals stoten, ontwijken, pareren en combineren)
- Krachtcircuit (functionele oefeningen gericht op vergroten van algemene kracht, stootkracht, explosiviteit en coördinatie)
- Cardiokwartier High Energy (cardio oefeningen gericht op cardio vasculair uithoudingsvermogen)
- Coördinatie (specifieke boks oefeningen in tweetallen. Oefenen van combinaties en voetenwerk)
- Cooling-down (gericht op afvoeren opgebouwd melkzuur en afkoeling spierpomp)

Ik geef mijn workshop boksen op verschillende niveaus:
WIT: beginners (max 2 maanden dan doorstroming)
ZWART: gemiddelde groep. (Geen doorstroom noodzakelijk)
GOUD: technisch gevorderden voor een BoksFit + training

Ik geef ook boksles aan kinderen in groepen van:
Jongens 12 t/m 17 jaar en Meisjes 12 t/m 17 jaar.

Vergroot je weerbaarheid en volg een van de leukste trainingsprogramma’s op sportgebied!

Volg deze groepscursus boksen in Hoofddorp!

Heb je nog vragen, stuur mij gerust een bericht!