Een Gepersonaliseerde, Privé, Online Yin Yoga Les

Op basis van jouw klachten (lichamelijk of mentaal) en/of blessures bereid ik een les voor die de focus legt om in deze gebieden de energie weer door te laten stromen. Je leert je eigen innerlijke wereld versterken (introspectie), om zo beter aan te voelen wat je nodig hebt. Daarnaast zorgt de sessie voor een 'kalmte in beweging', dat wil zeggen dat je de energie in je lichaam zal voelen stromen, maar je daarbij tegelijkertijd een rust ervaart. Ik bouw de les altijd op en af en hou daarbij rekening met of het ochtend, middag of avond is.

Yin yoga en meditatie is daadwerkelijk voor iedereen die zijn/haar lichaam beter wil leren kennen. Het kan daardoor soms wat confronterend zijn in het begin, maar al snel ervaar je wat het je brengt. Je hoeft er absoluut niet lenig voor te zijn, want daar gaat het niet om.

Yin yoga biedt het lichaam de mogelijkheid zich te concentreren op het diepere weefsel, het bindweefsel, de ligamenten, botten en de fascia. Om deze diepere lagen te bereiken is een andere aanpak nodig. In yin houden we de poses 3-5 minuten vast, waarbij door middel van de zwaartekracht we in de pose zinken (de spieren zijn dus ontspannen). We zoeken een stretch voor ongeveer 80% in het focusgebied en gebruiken daarbij yoga props zoals kussens om ons lichaam te ondersteunen. De poses brengen je in een meditatieve staat en na verloop van tijd creëer je een sterkere introspectie.

Mijn opleiding was gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde. Daarom werk ik tijdens de yin beoefening ook met de meridianen, die verbonden zijn met 'orgaangroepen' in het lichaam. We openen eventuele blokkades en laten die energie vrij om vrij te stromen.

Ik geef mijn yoga en meditatielessen online. Heb je nog vragen? Stuur me een bericht!