Introductietraining mindfulness

Tijdens deze introductietraining maak je kennis met mindfulness.

Zo leer je:
- wat mindfulness precies is en ook wat het zeker niet is .....
- hoe je het in het dagelijks leven kunt inpassen
- hoe het je kan helpen stress, onrust, piekeren, drukte, irritatie, wakker liggen,
lichamelijk ongemak te verminderen
- hoe het menselijk brein werkt als het gaat om stress, onaangename momenten
en lichamelijke pijn
- krijg je begeleide korte en langere meditaties aangeboden waarmee je thuis
verder oefent
- wissel je ervaringen met andere deelnemers uit over het oefenen met
mindfulness

Deze introductietraining van drie sessie van een uur is geschikt voor iedereen vanaf 18 jaar die meer van mindfulness wil weten maar nog niet toe is aan een Mindfulness Based Stress Reductie training van acht weken.

Het is belangrijk dat je tijdens de training alleen in een ruimte kunt zijn waar je ongestoord deel kunt nemen en je de beschikking hebt over een laptop of desktop waarop je ZOOM (gratis account) hebt geïnstalleerd.