Zelfcompassietraining-Volg het compas van je hart

Waarom zelfcompassie?
Ben jij soms ook zo hard voor jezelf en leef je eigenlijk niet het leven dat je zou willen leven? Die kracht van onze innerlijke kritische stem gaan we tijdens een training leren herkennen en verzachten en ombuigen naar onze vriendelijke stem. Daardoor kom je meer in je natuurlijke kracht te staan en zal je merken dat je dingen in het dagelijkse leven makkelijker oppakt en kan hanteren.

Voordelen van training in zelfcompassie
1. Beter slapen
2. Ontwaken op een vredige manier
3. We raken op goede voet met onszelf (en met anderen)
4. We voelen eerder ons beschermd/geborgen
5. Liefdevolle vriendelijkheid creëert een grote bescherming tegen gevaar, angst en agressie

Zelfcompassie – Jezelf accepteren
Zelfcompassie betekent dat je je menselijkheid accepteert en respecteert. Dingen gaan nu eenmaal niet altijd zoals je zou willen. Je komt frustratie tegen, verlies, je maakt fouten, je loopt tegen je eigen grenzen aan, je voldoet niet aan je eigen idealen. Dit is de menselijke conditie: een realiteit die we allemaal met elkaar delen. Hoe meer je je hart openstelt voor die realiteit, in plaats van er tegen te vechten, des te meer zul je in staat zijn compassie te voelen voor jezelf, en voor al je medemensen.

O.a. volgende onderwerpen komen aan bod:
- Jezelf accepteren zoals je bent.
- Mildheid en gedeelde vreugde.
- De wijsheid van de modder en de lotus.
- Een gelukkige houding in het leven.
- De 3 types van emotieregulatie.
- Pijn, compassie en zelfcompassie.
- Spijt, schuld en vergeving.

Locatie
Deze training vindt plaats in Rotterdam.