Mindfulness Based Stress Reduction training

Course type
Course
Ages
18 - 99
From
€ 300,00
Levels
No experience needed

Deze mindfulness cursus gaat over: Mindfulness Based Stress Reductionafgekort MBSR-training. Tijdens deze training leer je om te gaan met klachten zoals vermoeidheid, angst, hoge bloeddruk, stress, overmatig piekeren, onzekerheid en/of burnout.

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, een stiltedag in week 6 (in totaal 26 contacturen) en een eigen beoefening van zo’n 45 minuten per dag.

De MBSR-training, ofwel 'de 8-weekse', is het mindfulness-programma van Jon Kabat-Zinn en is tevens het meest onderzocht. Van andere mindfulness-trainingen of -cursussen is simpelweg niet bekend wat ermee bereikt kan worden of hoe effectief ze zijn. En als je er dan toch tijd en geld in investeert, dan is het misschien wel zo fijn om te weten waartoe het kan leiden.

De training verloopt volgens een vast lesplan, waar je niet alleen handige en bruikbare trucjes leert voor de korte termijn. Maar de training bied je ook de zekerheid dat je ook echt blijvend meer mindful kan worden. In elke les wordt een stuk theorie behandeld, oefen je met aandachtsoefeningen en bespreek je je ervaringen van de tussenliggende week.

Na acht sessies en actieve deelname mag je het volgende verwachten:
- Je merkt een afname merkt van klachten (door stress, pijn, piekeren, onrust of vermoeidheid)
- Je herkent lichamelijke stress-signalen, ondermijnende gedachten of patronen en leert hier anders mee om gaan
- Je kan beter ontspannen en concentreren,
effectiever om kan gaan met stressvolle situaties, meer oog hebt voor het fijne en mooie van het leven, meer energie hebt.

Intake gesprek
Elke cursus start met een korte persoonlijke kennismaking, dus probeer je uiterlijk een week van te voren in te schrijven.

Vragen
Heb jij vragen of twijfels over een MBSR training, neem dan vrijblijvend contact met mij op, ik help je graag.

Exacte planning
In overleg met de groep kan er ivm vakanties of ziekte afgeweken worden van de ingeplande data.

Find out less

Offers

Live MBRS training Delft start 16 mei 2022

Book now
More information
Date/time
5/16/2022, 5:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

MBSR training maandagavond september 2022

Book now
More information
Date/time
9/12/2022, 5:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

MBSR training maandagavond november 2022

Book now
More information
Date/time
11/21/2022, 6:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

MBSR training maandagavond februari 2023

Book now
More information
Date/time
2/6/2023, 6:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

MBSR training maandagavond mei 2023

Book now
More information
Date/time
5/8/2023, 5:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

MBSR training donderdagavond september 2022

Book now
More information
Date/time
9/15/2022, 5:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

MBSR training donderdagavond november 2022

Book now
More information
Date/time
11/24/2022, 6:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

MBSR training donderdagavond februari 2023

Book now
More information
Date/time
2/9/2023, 6:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

MBSR training donderdagavond mei 2023

Book now
More information
Date/time
5/11/2023, 5:30 PM
Price
€ 450,00
Frequency
9
Educator
Fully Mind
Languages
Nederlands (Dutch)

Comparable courses