8-Weekse Mindfulnesstraining

Course type
Cursus
Ages
18 - 99
From
€ 425,00
Levels
Geen ervaring vereist
Categories

We zijn tegenwoordig altijd maar van alles aan het doen. Of je nu letterlijk van alles doet, of vooral veel drukte ervaart in je hoofd, daardoor gaan we vaak maar door op de automatische piloot. Dit is niet altijd even behulpzaam en kan ten koste gaan van je lichamelijke en mentale gezondheid.

Mindfulness is een moderne meditatiestroming gebaseerd op eeuwenoude tradities. Mindfulness creëert ruimte om gewoon even te zijn met wat er nu is, zonder daar direct iets mee te moeten doen. De kern ervan is je gewaar te zijn van het huidige moment en van wat je dan ook maar ervaart. Acceptatie hiervan is de eerste stap naar verandering.

We gaan acht weken intensief aan de slag met de MBCT for Life training, zoals ontwikkeld aan de Universiteit van Oxford (MBCT = Mindfulness Based Cognitive Therapy). MBCT combineert de oude wijsheid en oefeningen vanuit het Oosten met de moderne wetenschap van de cognitieve psychologie van het Westen. Kernpunten die hierin aan bod komen zijn:
- Een stabiele basis vinden van rust en vertrouwen
- In contact zijn met je lichaam
- Je automatische patronen leren kennen en eruit stappen
- Grenzen aangeven en goed voor jezelf zorgen
- Om leren gaan met moeilijke gedachten en gevoelens
- Genieten van de mooie momenten in het leven

Find out less

Offers

8-weekse mindfulnesstraining (1 september 2022)

Book now
More information
Date/time
9/1/2022, 5:45 PM
Price
€ 425,00
Frequency
8
Educator
Silenz
Languages
Nederlands

Comparable courses